丙午火旺之年，此味甘润灵草，宜作大众日常养生之选

2026-07-07 07:34:44 · 静柏堂古法艾灸馆 · 小艾

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五一假期逢丙午马年与九紫离火运，火气偏盛易致津液耗伤，引发口干、燥热、失眠、皮肤干等不适。石斛温润养阴、生津清热，适宜九类人群日常调养，助安稳度夏。

哈喽大家好，五一假期愉快～

今年是丙午马年，再加上二十年九紫离火运加持，整体火气偏重，日常体感会格外燥热。

从养生角度来说，火气偏盛，很容易消耗身体里的津液。很多朋友会明显感觉到，整个人燥乎乎的，喉咙干涩、体内燥热、睡眠不安稳，皮肤也容易缺水紧绷，整个人就像长期处在燥热环境里，浑身都不舒展。

在这样的时节里，就很适合借助温和的草本食材，日常滋养、舒缓燥热，而被誉为九大仙草之首的石斛，就是非常贴合当下体质的温润好物。

今天就和大家聊聊，十种日常状态，很适合多亲近石斛，安稳度过火旺之年。

第一种，长期熬夜、经常口干咽干的朋友。

熬夜易耗损身体阴液，长期作息不规律的人，很容易喉咙发干、口腔干涩。石斛温润清润，日常用来调养，温和滋养肺胃津液，慢慢舒缓熬夜带来的干燥不适感。第二种，脾胃偏弱，饮食不规律的朋友。

平时爱吃辛辣、经常聚餐饮酒，三餐不规律，容易胃口不佳、胃部不适。石斛性质平和，温润养胃，帮助舒缓脾胃燥热，养护脾胃状态，适合饮食重油重辣、脾胃敏感的人群日常调理。第三种，平时容易口干烦渴，日常代谢燥热的朋友。

很多人明明喝水不少，却还是容易莫名口渴、体内燥热。石斛自带清润特质，擅长舒缓体内燥热感，温润生津，缓解日常口干烦闷的状态。第四种，长期应酬、经常饮酒，作息高压的朋友。

日常应酬多、压力大，容易出现口苦、情绪烦躁、身体沉闷的情况。石斛温润滋养，舒缓身体燥感，帮助舒缓身心疲惫，适合高压作息人群日常养护。第五种，长期用眼、频繁看电子屏幕的朋友。

日常上班盯电脑、下班刷手机，长时间用眼，很容易眼睛干涩、酸胀疲劳。肝养目，石斛温润滋养，帮助舒缓眼部干涩疲惫，给双眼一份温和呵护，尤其适合离火燥热季，频繁用眼的现代人。第六种，体质偏弱，换季容易状态不稳的朋友。

自身底子薄弱，换季、气温变化时，容易精神不佳、状态疲软。石斛温和滋养五脏，循序渐进调养身体状态，帮助夯实元气，温和调理，适合长期轻养。第七种，情绪易烦躁、潮热烦闷的成年女性。

很多女生常会莫名心烦、心绪不宁，身体燥热、心绪浮躁。石斛清润舒缓，平衡体内燥气，舒缓烦躁情绪，温润调养身心，平稳度过情绪与身体的燥热期。第八种，皮肤干燥粗糙、换季缺水的朋友。

肺主皮毛，体内津液不足，皮肤就容易干燥起皮、粗糙紧绷。石斛由内而外温润滋养，补充身体津液，由内舒缓干燥，让肌肤保持水润状态，是天然的内在养护方式。第九种，经常莫名疲惫、腰腿酸软的朋友。

不是过度劳累的乏力，而是莫名困倦、浑身发软、精神萎靡。石斛温润养身，舒缓虚乏感，滋养身心，帮助改善慵懒疲惫的状态，恢复清爽精气神。第十种，大病初愈、术后需要温和休养的朋友。

经历生病、手术之后，身体津液耗损大，容易身形干瘦、胃口变差、精神不济。石斛温润温和，性质平缓，适合恢复期轻滋补养，温润补充津液，帮助身体慢慢恢复元气，温和调养体质。说完适合的人群，再来聊聊大家最关心的食用方式。

以往很多人吃石斛，大多是干条泡水、慢火熬煮，不仅耗时麻烦，石斛胶质与营养很难完全释放，大部分营养没办法被身体吸收，白白浪费。现在更贴合现代人节奏的，就是石斛原浆。

采用低温萃取、破壁工艺，把石斛中的营养分解为小分子，更好被人体吸收利用，营养利用率大幅提升。

而且开袋即饮，不用熬煮、不用冲泡，随时随地就能喝，口感清润柔和，一口下去，舒缓喉咙干燥，由内而外温润舒缓，轻松享受草本滋养。

今年整体火气偏重，长期燥热易耗损津液，短期还好，长期下来，身体很容易陷入干燥、疲惫、烦躁的状态。

如果你刚好符合上面十种日常状态之一，不妨从现在开始，把石斛加入日常轻养生清单。

温和滋阴、舒缓燥气，日常简单调养，养好身体津液，轻松安稳度过这一年的燥热时节。

本期内容就分享到这里，日常轻养生，温和调养不贪补，我们下期再见～

石斛养生

津液不足

燥热体质

温和滋阴

日常调养

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