感染后轻症还是重症，主要取决于这一点！
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随着感染率攀升，身体不适、发烧，相信大家或多或少都感受到了，同样是感染，有的人轻症3天就好了，有的却连续发烧，呼吸困难，必须去医院，这是为什么呢？
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病症不同的原因
到处都是“喜阳阳”，北京、广州作为第一波重点感染城市，还分出了北京阳和广州阳，很多人都觉得北京阳症状普遍更重，网友都高喊不要北京阳。
据中国疾控中心病毒所所长许文波介绍[1]，北京流行的变异株以BF.7为主，广州流行的变异株以BA.5.2为主。
北京流行的变异毒株BF.7是从BA.4和BA.5变过来的，病毒还是奥密克戎分支，病毒的毒性、致病力和传染性不会有本质改变。
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至于症状因人而异，可能跟自身免疫力、年龄、基础疾病有关。
虽然现在90%属于无症或轻症感染，但是出现重症的概率并不是0，尤其对于有老人、小孩、孕妇的家庭，风险更加不可预估，所以不管是已经感染还是没感染，预防感染后重症都是一件必不可少的事！
如何预防重症感染
重症主要来自炎症风暴，炎症风暴不是病，而是由感染、药物或某些疾病引起的免疫系统过度激活，它是一种全身性炎症反应。
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炎症风暴发生后，新冠肺炎病人的病情往往急转直下，不仅导致肺部的损害，还会引起肾脏、肝脏、心肌等损伤，甚至威胁生命[2]。
补充营养抵御炎症风暴
从营养学角度，追加补剂营养并不能清除病毒辅助病愈，但可以抑制病毒引发的炎症风暴，为免疫系统以及肺部注入抵御能量，进而预防重症，帮助病愈。
·虾青素
虾青素是天然的抗氧化剂，在增强体液免疫、调节免疫反应等方面有重要作用[3]。
针对炎症风暴，它会直接抑制白细胞介素（IL-6），这种物质是掀起炎症风暴的“起义军首领”，因此虾青素可以起到直接平复炎症风暴的作用[4]。
·姜黄素
据学术权威研究发现[5]，姜黄素可以缓解病毒引发的炎症风暴，对炎症风暴产生的急性呼吸窘迫综合症有缓解作用。
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一项针对COVID-19感染者各种体征和症状（包括发烧，咽喉痛，呼吸困难等等）的临床实验显示[6]，每天服用姜黄素可以明显缩短新冠症状，改善低血氧，缩短病程。
根源预防感染
均衡膳食营养
增强机体免疫，能最大程度预防感染，也能帮助已感染人群缩短病程。
营养是维持生命活动及健康的物质基础，也是影响免疫力的关键性因素。《中国居民膳食指南（2021）》推荐，保证食物多样性，多吃新鲜蔬果，以及奶类、大豆等优质蛋白，每天最少饮水1500~1700毫升。
调整心态
人体免疫系统受到大脑的支配，良好的心理因素可以增强免疫力，不良的心理因素会降低免疫力。通过转移注意力，缓解不良情绪，辅助提升“心理免疫力”。
养成运动习惯
正常没有感染的人群，日常保持适量运动，快走6000步、垫上健身操、无氧撸铁坚持一段时间都能达到加固免疫力的效果。但是注意，还有症状的感染人群，尽量不要运动，大量运动会加重病情，延长身体恢复期。
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