这包括很多角度的剧烈变化，其一就是就业压力。无论是大学生就业还是高薪岗位都将面临着雇主紧缩的影响，甚至已经不是单纯工资的问题，也不是竞争比拼，而是就业岗位的消失，失业后很难就业；其二就是家庭资产负债表急剧变化。之前如果城市家庭60-70%都是房地产资产，那么缩水50%之后会让很多家庭直接变成杠杆之下的负资产；其三就是企业端扩张出现瓶颈。很多企业转而面向降本增效，大公司和高利润企业支出下降之后往往带来连锁反应；其四则是政府和社会部门迎来收益下降的紧缩，特定情况下又会增加个人和企业的供养压力，反而会通过提高税收缓解压力。

总之，作为普通人我们需要清醒的认识到两点：第一就是萧条不会马上结束，往往持续10年甚至更长时间，当萧条出现、萧条恶化、萧条平稳和重回增长期之间往往出现政策性救市、亮点被突发繁荣亮点引爆以及希望破灭等多个心理冲击；第二就是应该快速切换到应对萧条的生活状态、经营状态，这种改变不是短期的应激反应，而应该是思维方式的彻底变化。

应该说当下不仅在中国，美国、欧洲、日本等发达经济体的底层民众生活同样面临挑战。全球化带来的强者恒强效应极大的加剧了贫富差距，而且AI和机器人这波科技创新浪潮又在叠加替代劳动力和驱动智力工作者升级，我们看到美国的微软、亚马逊等大公司同样在裁员，所以确实是一个历史性大变局的时刻。国内国外、各行各业、每一个家庭应该说都有压力，都不容易，苦难可能接踵而至，这个时候保持清醒的头脑，研读历史快速切换思维方式就显得极其重要。

本文，周掌柜战略咨询研究团队将结合人类历史上五次经济危机和大家一起探讨萧条的应对之道。这五次经济危机分别是：1929年的大萧条、1973年的石油危机、2000年的互联网泡沫、2008年的金融危机，以及1990年之后的日本的30年经济衰退。这些危机不仅深刻影响了当时的社会和经济，还为我们提供了宝贵的经验教训，帮助我们理解经济体系的脆弱性、韧性和相关机会。文章的最后我们将建设性的为个人提供应变建议供参考。

首先我们从最臭名昭著的1929年经济大萧条开始说起。

了解这段历史的朋友应该都知道，1929年大萧条是现代经济史上最具标志性的危机之一。在最开始，先是1929年秋季的股市崩盘，美国股市经历了前所未有的暴跌，这场崩盘是1920年代经济过热的产物，也就是过度繁荣带来了剧烈调整。当时，美国经济快速增长，股票市场充斥着投机性投资，投资者对未来收益过于乐观，最终导致了市场泡沫化。

下面我为大家展示几张图片，带大家具体感受一下，大萧条对当时的经济造成了什么样的冲击：

第一张图片是1929年股市崩盘后，绝望的人们挤满在美国纽约证券交易所外的场景。

大萧条时期的美国有数百万人失业。下面第二张1931年拍摄的图片就展示了这一情况，这是一群失业的男人在芝加哥大萧条时期施粥所外排队的场景：

下面第三张图片是一张非常经典的真实地展现了大萧条时期数百万人的苦难的照片。这是多萝西娅•兰格在1936年拍摄的，照片中是一位32岁的七个孩子的母亲，生活贫困。应该说面对大萧条的时候，底层的生活重归赤贫并非危言耸听。

第四张图片也是摄影师多萝西娅•兰格拍摄的，记录了因干旱和经济萧条而被迫离开家园的移民家庭的迁徙。她在1938年拍摄了这张照片，当时这户人家正徒步穿越190公里的俄克拉荷马州，因为父亲生病，无法领取救济金或参与工作。

有了直观冲击之后，我们再看看真数据展示出的残酷性，一起看一些能够反映大萧条时期的经济情况的数据：

第五张图是1929-1932年期间，美国的道琼斯工业指数变化。当时罗杰•巴布森警告“崩盘即将到来”。1929年9月5日到11月的初始暴跌期间，道琼斯工业指数从381点跌至210点，跌幅达45%。但从1929年11月开始，抛售持续到1932年7月，道琼斯指数从210点跌至42点，跌幅达80%。总体而言，从381点跌至42点，跌幅达89%。

第六张图从标准普尔的数据也可以看出，1929年秋季，美国经历了有史以来最大的股市崩盘。这开启了一段漫长的下跌周期，导致股票价值到1932年暴跌至不到1929年峰值的五分之一。

1929年失业率仅3.2%，但随着经济崩溃，1930年升至8.9%，1931年剧增至16.3%。1932-1933年达到高峰，分别录得24.1%和24.9%，反映经济最严重衰退期。1934年略降至21.7%，1935年为20.1%，随后逐步回落，1936年为16.9%，1937年14.3%，1938年因经济再次下滑升至19%，1939年稳定在17.2%。

下面第七张图数据表明，失业率在1933年触顶后在新政刺激下有所改善，但恢复缓慢，1939年仍高于危机前水平。这反映了大萧条对就业市场的深远冲击，政策干预虽有成效，但经济复苏还是需要时间。

下面第八张图表是1928-1945年美国实际GDP增长率。灰色区域标示经济衰退期。我们可以看到，1929年增长率为0%，1930年跌至-8.6%，1931年-6.4%，1932年-13%，反映大萧条初期剧烈收缩。1933年后逐步回升，1936年达14%，但1937-1938年再次衰退，增长率降至-1.3%。1940年起，二战刺激经济，增长率升至10%-20%，1944-1945年维持高位。大萧条导致美国国内生产总值（GDP）暴跌，远低于经济的正常承载能力。

下面第九张图展示美国1790-2013年间人均实际GDP偏离其前高峰水平的百分比，反映系统性银行危机对经济的影响。图表显示，经济在危机前后通常偏离负值，尤其在大萧条期间，偏离达-34%，是历史最低点，反映严重衰退。

下面第十张图展示美国1923-1949年间的工业生产指数。图中灰色区域标示经济衰退期，蓝线表示工业生产变化趋势。1929年指数约100，标志大萧条前的工业水平。而到了1933年已经低到50以下了，说明工业活动萎缩，也侧面反映了经济的崩溃。1942年起因二战需求激增，指数快速上升至1949年的约100。

大萧条的恢复是一个漫长而曲折的过程。1933年，富兰克林•罗斯福总统推出了“新政”，通过一系列公共工程项目、银行改革和就业计划，帮助经济逐步回暖。然而，真正的转折点出现在1940年，二战的需求极大地刺激了工业生产，不仅提供了就业机会，还推动了制造业和经济的全面复苏。二战的外部需求最终使美国彻底走出大萧条。

从大萧条中，我们看到了经济危机对个体、公司和社会的全面影响。现在，让我们再来看看另一个重大事件——1973年的石油危机。

1973年的石油危机源于地缘政治冲突。石油输出国组织（OPEC）因第四次中东战争对西方国家实施石油禁运，导致油价从1950-1973年的每桶2-3美元暴涨至1974年的12美元。这场能源危机对全球经济造成了巨大冲击。下面我为大家展示几张当时因为油价上升，美国人的真实状况：

首先第一张图片展示的是，康涅狄格州一家加油站张贴的标语牌上写着“汽油短缺！每位顾客限购10加仑汽油”，反映了石油短缺的情况。

下图这二张图片是1973年12月23日，纽约市一家加油站前，汽车排成两排等待加油的场景。石油紧缩，供不应求。

下面第三张图片同样是1973年，在宾夕法尼亚州佩克西市，利昂•米尔在菲利普斯66号加油站外喷绘了一个告示牌，告知顾客汽油已售罄。

石油短缺给人们生活带来的不便比我们想象的要严重许多，因为油价的飙升，美国引发了严重的通货膨胀。下面这四张图表展示了1950年至2000年WTI（西德克萨斯中质油）通胀调整后的油价走势，以美元/桶为单位。1950年至1973年，油价稳定在2-3美元/桶区间，反映全球能源市场的平稳期。1973年石油禁运标志性事件后，油价急剧攀升，1974年达到约12美元/桶峰值，显示OPEC禁运对供应的剧烈冲击。

此后，油价逐步回落至1970年代末的6-8美元/桶，但1980年代初再次因伊朗革命等事件波动上升至10美元以上。1973年的禁运事件作为油价转折点，体现了油价变动对经济的影响。波动性增加反映地缘政治和市场供需变化。

下面第五张图展示1965年至2006年美国GDP年增长率。1965-1973年，增长率波动在2%-6%之间，1973年石油危机后，增长率急剧下降至1975年约-2%，反映石油危机对经济衰退的影响。

下面第六张图展示1960年至2010年美国通货膨胀率。1960年代，通胀率波动在1%-5%之间，1970年代初开始显著上升，1973年石油危机后达到峰值约13%，反映油价冲击和高通胀时期。

下面第七张展示1969年至1983年道琼斯工业平均指数的走势。1969-1970年，指数从约800点上涨至约950点（+18%），但1973年危机后急剧下跌，1974年底跌至577点（-12%），反映油价冲击和经济衰退。1975-1976年，指数回升至约1000点（+56%），显示复苏迹象。整体走势反映地缘政治事件与经济周期的互动，1970年代中期至1980年代初的震荡表明市场调整艰难。

下面第八张图展示1968年至1980年标准普尔500指数的走势。1968-1973年，标普500从约90点上升至110点，反映经济扩张期。1973年石油危机后，指数大幅下跌，至1974年底跌至约60点，跌幅近50%，凸显油价冲击和经济衰退影响。1975年起，指数逐步回升，1976年接近80点，1978-1979年波动在80-90点间，1980年略有上升至约100点。图中灰色区域标记1973-1974年下跌期，强调危机对股市的剧烈冲击。整体走势显示1973年危机导致的剧烈调整，之后市场逐步恢复但波动性增加。

下面第九张图展示1967年至1984年美国失业率走势。1967年初，失业率约4%，1973年石油危机前保持在4%-6%之间波动。1973年底危机开始，失业率显著上升，1975年1月达到峰值约9%，反映经济衰退的严重影响。1975年后，失业率逐步下降，至1979年降至5.8%左右。整体走势显示1973年石油危机引发失业率激增，之后逐步恢复。

接下来，我们进入数字时代，2000年的互联网泡沫是技术驱动型经济的典型案例。

这场泡沫见证了科技股的投机狂热崩溃。1990年代末，互联网公司如Pets.com的股价被严重高估，投资者对新技术的未来收益抱有不切实际的期望。纳斯达克综合指数飙升，在2000年4月达到顶峰，随后在2000年底急剧崩溃，像Pets.com这样的公司成为破灭的象征，解雇数百名员工。

下面我们带大家来看一下当时的情景：第一张图是2000年4月3日，一位路人正在纽约时代广场查看纳斯达克交易板上的股价。此时，纳斯达克指数还没有崩溃。

而到了2000年年底，股市指数已经开始暴跌，第二张图是巴克纳•海托尔和他的儿子克里斯•海托尔在纽约时代广场的纳斯达克市场中心查看股市指数。纳斯达克综合指数继前一天跌至一年多以来的最低水平后，午盘大幅下跌。

下面第三张图片就是当时被严重高估的Pets.com的袜子木偶。它已经成为互联网泡沫破灭的代名词。这个公司于2000年11月倒闭，裁员约300人。

从具体的数据我们又能得到什么信息呢？下面我们为大家分析几张图表：第四张图表展示了1995年至2003年纳斯达克综合指的走势。1995年，指数约1000点，1998-1999年快速攀升，2000年3月10日达到5048.62点的峰值，反映互联网热潮和投机性投资高涨。2000年泡沫破裂后，指数迅速下跌，2002年10月跌至1139.90点，跌幅约77%，标志着互联网公司估值崩盘。2003年，指数缓慢回升至约1800点，显示市场逐步恢复。图中标注“tech bubble of the early millennium”（早千禧年的科技泡沫），突出2000年事件的核心特征。

下面第五张图表展示1999年至2019年美国实际国内生产总值（GDP）年化变化率。1999-2000年，GDP增长率在4%左右，2000年互联网泡沫破裂后，2001年降至约-1%，反映经济衰退影响。2002-2007年，增长率回升并稳定在2%-3%之间。

下面第六张图表展示1971年至2014年美国贴现率走势。1990年代稳定在3%-4%区间，2000年互联网泡沫破裂后回落，引发显著下降。

下面第七张图展示1991年至2009年美国科技行业劳动力就业变化，涵盖计算机和电子产品、计算机系统设计及相关服务等行业。图中显示2001年互联网泡沫破裂后衰退，2001年恢复。2001年互联网泡沫破裂后，指数短暂下降至95左右，随后2001年恢复期缓慢上升至100-105区间。可以看到的是，2001年互联网泡沫破裂对科技就业有一定冲击，但总体还是比较有限的。这场危机也表明，技术创新虽然充满潜力，但过度投机可能会导致严重的后果。

再往后，2008年的金融危机，以雷曼兄弟的倒闭为标志，震撼了全球市场。2008年的金融危机是自大萧条以来最严重的全球经济危机。危机的核心是房地产市场的泡沫破裂，特别是次级抵押贷款的违约率激增。雷曼兄弟持有6000亿美元的不良房地产资产，其于2008年9月15日破产，成为危机的导火索。金融衍生品和过度杠杆化放大了风险，导致全球金融体系的连锁反应。

下面第一张图片就是雷曼兄弟破产后的照片，2007年，《财富》杂志将雷曼兄弟投资银行评选为“最受赞赏的证券公司”榜首。仅仅一年之后，2008年9月15日，拥有6000亿美元资产的雷曼兄弟就申请了破产。

下面第二张照片同样是2008年9月15日，一名男子在纽约雷曼兄弟总部外示威。

第三张图片是2008 年雷曼兄弟银行倒闭后，一名男子从伦敦雷曼兄弟办公室搬出一个箱子。

下面第四张图片是9月17日，美国财政部长亨利•保尔森打电话被拍到，照片里他面露忧色，正前往白宫与布什总统见面。

具体的经济数据显示美国的经济从2007年12月到2009年6月经历了衰退。第五张图展示2006-2011年美国实际GDP季环比年化增长率。灰色区域标示2008-2009年金融危机衰退期。2006年增长率在1.6%至3.0%波动，2007年为0.5%至3.0%，显示经济放缓。2008年降至-0.7%，2009年剧降至-3.7%和-4.7%，反映金融危机高峰。2010年回升至1.7%至3.8%，2011年稳定在0.4%至2.3%，显示复苏。

下面第六张图体现了美国房价周期性波动，强调金融危机对房地产市场的负面影响。图表展示2000年第二季度至2018年第二季度，美国房价中位数及年度房价升值率。蓝色线表示单户及公寓中位售价，从2000年的约15万美元升至2006年的25万美元，2008-2009年金融危机期间跌至16万美元，随后稳步回升至2018年的30万美元。橙色柱形显示年度升值率，2000-2006年维持5%-15%，2007-2009年剧降至-20%，反映危机冲击，2010年后逐步恢复至5%-10%。

下面第七张图展示2008-2011年道琼斯工业平均指数价格走势。2008年金融危机期间，指数从约13000点急跌至2009年初的6000点附近，反映市场崩盘。2009年逐步回升，2010年升至10000点以上，2011年继续攀升至12000点以上，显示经济复苏。

下面第八张图比较了2006-2008年和2020年至今的标普500指数走势，数据由Apollo提供。X轴为时间，Y轴左侧为2006-2008指数值，右侧为2020年至今值（3000-5000）。绿色线表示2006年5月至2008年9月，蓝色线为2020年8月至当前。两者均显示类似模式：2007年初和2020年中指数上涨至高峰（约1550和4800），随后因金融危机和疫情下跌，2008年9月降至1200。

下面第九张图展示2007-2021年美国经季节调整的失业率。2007年失业率约4.5%，2008年金融危机开始后迅速上升，2009年达10%高峰，反映经济严重冲击。2010-2011年逐步下降至8.9%和8.6%。

下面第十张图展示2000年6月至2020年6月美国工业生产指数。蓝色线显示工业生产趋势，2000年约100，2001-2002年小幅下降，2008-2009年金融危机期间剧降至约87，灰色区域标示衰退期。2009年后快速回升。

最后，我们关注日本的经济停滞，常被称为“失落的十年”。这一停滞始于1990年代，资产泡沫破裂后，日本经济陷入长期低迷。

日本的经济衰退持续的时间是非常长的，最开始人们说这是“失落的十年”，但是第一个十年过去后，日本又迎来了第二个、第三个“失落的十年”。下面我们给大家展示一下具体的图片来感受日本的经济衰退对整个日本社会有什么影响：

第一张图片展示了日本“迷失的一代”努力求职的场景。

日本的经济持续低迷，不仅使年轻人求职困难，也造成了许多没有经济来源的人流浪街头，这一现象在1990年日本经济衰退之初达到峰值。第二张图片就展示了日本流浪汉在东京街头睡觉的场景。

日本的老龄化情况也十分严重，下面第三张图片是75岁的葛野美纪子在位于埼玉县蕨市的东京铃兰株式会社旗下的一家工厂工作。

下面第四张图片蓝色线表示人均GDP，红色线表示劳动年龄人口，展示了1990年至2009年间日本经济和人口的相对表现。经济泡沫破裂导致人均GDP下降，但2000年，政府通过结构改革和货币宽松政策，人均GDP逐步回升至75%左右。然而，劳动年龄人口从75%下降至63%，反映了老龄化对经济的长期冲击。未来，日本需通过技术创新和政策调整应对这些挑战，以维持经济稳定和发展。

下面第五张图表展示1970年至2007年5月22日日本日经225指数的历史走势。指数从1970年的约2000点起步，稳步上涨至1989年的38915点高峰，反映资产泡沫顶峰。

1990年代初泡沫破裂后，指数大幅下跌，至2003年低点约7603，显示“失去的十年”经济停滞。2003年后缓慢回升，2007年5月达17680点。图表用蓝色线条，清晰呈现剧烈波动，强调泡沫破裂和长期低迷。

下面第六张图表展示1982-2003年日本通货膨胀率，比较GDP平减指数（蓝色）和排除食品及增值税的消费者价格指数（CPI，粉色）。

1982-1989年，通胀率波动在0%-4%，GDP平减指数略高于CPI，反映经济平稳。1990年代初，通胀率下降，1997-1998年金融危机后，GDP平减指数跌至-2%，CPI降至-1%，显示通缩加剧。2000年后，通胀率持续负值，2003年GDP平减指数和CPI均约-3%，反映长期经济停滞。图表用双线图清晰呈现两者趋势，强调“失去的十年”通缩特征。

下面第七张图片展示1989-2019年日本就业岗位空缺率（实线）和失业率（虚线）的变化趋势。1990-1991年空缺率从0.6%降至0.4%，失业率升至约5%，反映资产泡沫破裂初期的经济衰退。1990年代中期至2000年，空缺率升至1.2%，失业率降至3%以下。2007-2009年金融危机期间，空缺率跌至0.4%，失业率升至5.5%，标为“迷失的一代”。2011-2013年空缺率回升至1.4%，失业率降至4%，但短暂回落，称“Employment Ice Age”。2015-2019年，空缺率升至1.8%，失业率稳定在2.5%以下，显示就业市场改善。

下面第八张图展示了日本经济衰退后，日本在世界贸易的地位也停滞不前，与此相反的是，中国的世界贸易地位却在稳步上升。

以上，对于五次经济危机的展现我们尽量避免太多主观的判断和冗长的分析，先给大家一个视觉和数据的直观印象。

下面，我们回到本文的主旨——分析探讨个体在经济萧条的应对之道。根据历史上出现的这5次经济危机，周掌柜战略咨询研究团队也从中总结出了一些经验教训，尤其是针对普通人和职场人。这些经验或许可以帮助我们在面对经济挑战时，尽量不受到毁灭性冲击，或者减少损失维持正常生活和家庭运转。下面我就给大家提出6条应对经济危机的具体建议：

建议一：定向储蓄——每个月定向拿出一些现金存入应急储蓄基金账户，积少成多保有一定的储蓄，要形成全家人攒钱的习惯，这个时候不要指望别人救你，最大限度的保有现金。

想在经济不稳的时候有底气，一定要先攒点应急储蓄。这笔钱是当经济危机的时候，够你付房租、买菜、交水电这些必须的开销的钱。那么具体怎么做呢？每个月从工资里固定拿出一块，比如10%，放进银行里，随时能取出来用。不要着急把这笔钱拿去炒股或者买高风险的东西。大萧条的时候，有储蓄的家庭能撑过失业期，没钱的就容易陷入困境。现在的消费者金融保护局也说，这笔应急基金就像金融危机时的安全网。布坎南的公共选择理论讲，个人得理性规划自己的经济，攒应急储蓄就是你主动为未来不确定性做准备，不用指望别人救你。

另外，虽然当下面对通缩环境，现金不会贬值，但也许会有逆转。但有一定条件的可以考虑配备一些外币现金，这种投资比黄金、股票等更加安全，也可以对冲一定风险。

建议二：增加流动性——稳步降低债务杠杆，减少不必要的高投入消费，形成记账和算账的经济化生活方式，处理资产的时候关注流动性而非单纯价格。

经济挑战之下很重要的是稳住财务，最简单的办法就是量入为出，别让自己欠一屁股债。得先做个预算，把房租、食品、水电这些必须的先安排好，一定要避免让自己习惯去刷高利信用卡或者随便贷款。每个月记下收入和花销，看看哪些是不必要的，比如吃大餐、买名牌，能省就省。普通人应养成低于收入水平的生活习惯，追踪每月支出，优先必需品如食物、住房和医疗。采用零基预算，每月从零规划开支，避免冲动消费。大萧条时，好多人因为高息债务翻不了身，少欠或者不欠贷款能减轻危机时的压力。布坎南的理论讲，理性选择就是得认清自己的钱就那么多，量入为出能让你少点债务带来的长期麻烦。

而且这个时候要切记赌新的机会，或者看到什么资产价格很便宜就贸然跳下去接盘。流动性是这个时候最为重要的，如果你拿到没有流动性的资产，价格再低也无法脱手，而且可能需要等10年以上。另外，处置资产的时候，根据市场价格和宏观判断，不要在乎10%-20%这个级别的亏损，迅速止损非常重要，维护好流动性。

建议三：多元投资——提升金融知识，有一定认知基础和条件的个人可以看一些大趋势类的科技股股票，做一定的配置伴随科技增长脱困。

平时也得多学点金融知识。我们的目标不是成为什么金融学家，而是搞懂怎么做预算、投资，还有管好信用，这样才能聪明的做决定。可以通过B站、腾讯视频等免费的课程、慕课这种在线资源学基础知识。大萧条时，缺乏金融知识的家庭特别容易掉进债务坑，懂点金融能让你在危机时做出明智选择。学知识能让你做决定时更有底气，金融知识就是应对危机的好工具。同时，2000年互联网泡沫和2008年金融危机揭示了过度集中于单一资产（如科技股或房地产）的风险，导致巨大损失。普通人应将投资分散到股票、债券、商品和国际市场，使用指数基金或ETF降低成本。

但一定要避免投机性的高风险行为。我们细看：1929年股市崩盘源于杠杆投机，2000年泡沫类似科技股狂热。普通人应坚持价值投资，避免借钱炒股或追逐“快速致富”方案。使用基本面分析，选择有稳定盈利的公司。建议设定止损规则，限制单一投资不超过5%。在危机中，耐心等待低点买入。

但切记不太懂得投资股市的时候贸然试错，失败概率极大，有一定认知基础的可以用5-10年的时间点找一些基本面好大公司或者能力突出的明星创业者操盘的科技公司，用分散20-30只股票定投的方式布局一些科技公司，力求穿越周期。

建议四：防止疾病——关注身心健康，回归家庭育儿，建立互助网络，努力舒缓内心压力防止出现抑郁症等疾病或者带给家庭长期伤害。

在经济出现挑战的时候，实际上也是给自己更多时间的好时机。直白的说，身体健康会为家庭节约很多开支，降低很多风险。而用更多时间陪伴孩子，增加亲子活动，也是一个必要性动作。更为重要的是两者都是必然取得高回报的长期投资。

此外，没人能完全靠自己过难关，所以得有个互助网络。所谓互助网络，就是大家互帮互助，靠家人、朋友或者政府来撑过这段时间，增加交流和互助可以缓解一定的心理压力，避免出现抑郁症等极端情况。平时多跟亲朋好友联系，分享点资源或者信息。大萧条时，社区互助让不少家庭熬过了难关，这个时候朋友之间抱团取暖往往会有意想不到的效果，遇到困难的时候多和其他人倾诉交流，避免自己的判断走向极端。但也要避免被他人拖入泥潭，或者过多抱怨带给别人太多负能量。

建议五：关注宏观——不要做短期经济扭转的过度乐观预判，但需要更多关注宏观经济动态，寻找新情况下的结构性机会。

不过早乐观是很重要的，因为经济挑战往往存在10年以上，所以不要贸然做出扩张性判断。而且，平时也要多关注经济动态。这样我们可以及时了解政策和市场变化，及时调整自己的财务计划。平时多读点经济新闻，比如通过财经新闻看看经济动向。大萧条时，懂新政的人能更快拿到救济。知道最新的经济动态，你就能快人一步。在此基础上，不要看过剩行业或者夕阳产业，可以从一些消费下行带来的新机会入手，看一看哪些全新的行业有增长潜力，小切口可以试错，还是有一些消费降级的替代机会可以参与。

建议六：增加技能——提升技能与多元化收入，特别是要给自己在专业之外学习一门新技能，甚至在业余时间开辟一个第二职业获取额外收入。

大萧条时期失业率达25%，2008危机也导致大量裁员，这些都警示我们持续学习的重要性，这个时候一门手艺可能不足以安身立命。普通人应投资教育，如在线课程或证书，聚焦需求领域如科技、健康或可再生能源。同时，开发副业，如 业余时间开网约车、直播等或小生意，实现收入多元化。日本经验显示，技能升级能应对结构性失业。可以给自己设定一些小目标，比如：每年学习新技能，网络扩展职业机会。专业方式包括加入专业协会，监控劳动力市场趋势，从而在下行中保持就业竞争力，并在经济复苏时加速职业发展。

综上所述，实际上大环境出现萧条、经济危机等情况的时候，个体受到冲击是必然的结果，但并非大环境的变化就意味着毁灭性损害。实际上，我们也看到了在大萧条期间，欧美诞生了麦肯锡、波士顿等咨询公司；我们也看到了石油危机之后很多新能源产业得到快速发展；而且日本的失落30年促进了日本企业出海的飞速发展，以及动漫、游戏、廉价超市等行业的发展。

因此，经济萧条和危机并非代表毁灭，某种程度上是一种重生。但此刻最需要做的就是极致理性，超越悲观和乐观审时度势寻找脱困方法，要做10年周期的思考和规划。相信看完本文的信息并且能够理性思考的人，一定可以对个人的应对策略有所启发。这也是周掌柜战略咨询团队的朴素出发点。

此刻，对于每个人都更加需要前瞻性战略思维看未来，理解当下，把握机会！

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